MARS SMP NEGERI 1 MARGASARI, Cipt. Agus K

MARS SMP NEGERI 1 MARGASARI          Cip. Agus Karsono, S.Pd

Disini tempatnya menuntut ilmu
Disini tempatnya berprestasi
Belajar tiap hari, Berlatih tiada henti
Pantang mundur raih cita-cita tinggi

        Disiplin dan rajin juga berani
        Sopan-santun saling menghormati

        Kreatif bersinergi, dorongan motivasi
        Maju terus jangan berhenti

                   Sarat prestasi tinggi budi pekerti
                   Itu visi yang kita pedomani
                   Saling berlomba dan berkompetisi
                   Tuk meraih juara sejati

                              Cerdas taqwa juga terampil
                              Demi masa depan yang kita hadapi
                              Jayalah kita jayalah kami
                              SMP Negeri 1 Margasari

Logo SMPN 1 Margasari, Cipt. Agus K

BY AGUS KARSONO, S.Pd

Profil Juara

ANGGRINA

JUARA I GAYA DADA PUTRI

JUARA III GAYA BEBAS PUTRI

JUARA UMUM II PUTRI

LOMBA RENANG KABUPATEN TEGAL KATEGORI SMP

MATERI PELAJARAN

Hay ... anakku yang guantueng, n cuantiq nih tugasmu ....
TUGAS BUAT KELAS IX. E Sampai IX H Tahun 2013 - 2014
Merancang gerakan senam aerobic dengan struktur (susunan) sebagai berikut:








Struktur Gerakan
Pemanasan:
8 hitungan   :   Jalan ditempat
2X8 hitungan   :   Gerakan pemanasan ngrang sendiri
8 hitungan   :  :  Straching/ penguluran ngarang sendiri
Inti :
8 hitungan   : Gerakan Peralihan (GP) ngarang sendiri
Gerakan Inti I
Terdiri dari:
I A  :    8 hitungan
I B   :   8hitungan
I C   :   8 hitungan
I D   :   8 hitungan

GP   :   8 hitungan

Gerakan Inti II
Terdiri dari :
II A   : 8 hitungan
II B 1   :   4 hitungan
II B 2   :   4 hitungan
II C   :   8 hitungan
II D   :   8 hitungan mengandung Chacha

GP   :   8 hitungan

Penenangan/ Pendinginan
8 hitungan   :   4 hitungan bergerak, 4 hitungan penguluran
8 hitungan   :   4 hitungan bergerak, 4 hitungan penguluran
8 hitungan   :   Ambil napas diakhiri salam

Pembagian kelompok :
Tiap kelompok terdiri dari putra dan putri ( campuran), tiap kelompok terdiri maksimal 9 anggota/ minimal 8 anggota. Tiap kelas terdiri dari 4 kelompok.
Musik bisa memilih sendiri sesuai selera, latihan sendiri, bila ada masalah bisa berkonsultasi dengan guru penjasorkes. Penilaian sekitar Awal bulan Maret 2014.
SELAMAT BERLATIH. YANG SUNGGUH-SUNGGUH YA NANTI TAK KASIH NILAI BUANYAK WIZ, TEMENAN ORA GOROH.

Teknik Dasar Karate INKAI BY AGUS. K, S.Pd

MATERI SABUK PUTIH
Teknik Dasar:

1. Siap Karate : Persiapan
2. Gedan Barai : Kuda-kuda
3. Oi Chuki Chudan : Pukulan arah perut
4. Oi Chuki Jodan : Pukulan arah muka/ Kepala
5. Age Uke : Tangkisan atas
6. Ude Uke : Tangkisan dari luar ke dalam
7. Uchi Uke : Tangkisan dari dalam keluar
8. Shuto Uke : Tangkisan tangan terbuka
9. Maegeri Chudan : Tendangan kedepan arah perut
10. Maegeri Jodan : Tendangan kedepan arah kepala
11. Keage : Tendangan samping arah rahang
12. Kekomi : Tendangan samping arah perut

Teknik Berpasangan: Dilakukan berhadapan dan bergantian

1. Oi Chuki Jodan ditangkis dengan Age Uke
   
2. Oi Chuki Chudan ditangkis dengan Ude Uke

Teknik Kata : Rangkaian gerakan teknik dasar

1. Heian Shodan : Kata Satu
   
2. Heian Nidan : Kata Dua

MATERI SABUK KUNING
Teknik Dasar dan Teknik Berpasangan sama dengan Materi Sabuk Putih namun teknik gerakan harus lebih baik dan lebih mantap.

Teknik Kata:

1. Heian Nidan : Kata Dua
   
2. Heian Shandan : Kata Tiga